Wie Sie ohne Schlafmittel besser zur Ruhe kommen

Milch mit Honig, Schäfchen zählen, Entspannungsübungen, kürzlich empfahl eine Krankenkasse sogar Masturbation – es gibt viele Tipps, wie man gut in den Schlaf findet. Die Forschung liefert aber nur für einige Methoden handfeste Belege.